Bem-vinda(o)

A Ayurveda é um sistema milenar que reconhece a individualidade de cada pessoa — no corpo, nas emoções e na forma de viver. Essa singularidade é explicada pelos doshas: Vata, Pitta e Kapha, que representam as forças da natureza em nós. O prakriti é sua constituição original, enquanto o vikriti são os desequilíbrios acumulados ao longo da vida. Nossos atendimentos combinam escuta, diagnóstico energético e orientações personalizadas para reequilibrar corpo, mente e emoções com apoio da alimentação, de rituais diários, ervas e óleos naturais — tudo respeitando seu ritmo e momento. Esse plano é ideal para quem quer conhecer a Ayurveda e dar os primeiros passos no autocuidado natural e consciente. A partir de uma consulta profunda, você receberá seu diagnóstico de dosha + vikriti e um plano inicial de cuidados para equilibrar sua rotina. O que está incluso: ✔️ Consulta Ayurvédica (90 min) com diagnóstico de Prakriti + Vikriti ✔️ Análise dos seus desequilíbrios físicos, emocionais e energéticos ✔️ Protocolo terapêutico inicial personalizado ✔️ Ajustes alimentares conforme seu dosha ✔️ Suporte via WhatsApp por 30 dias com dúvidas, motivação, receitas e ajustes ✔️ Sugestões de práticas físicas e autocuidado ✔️ Orientação sobre chás terapêuticos e óleos medicinais ✔️ 1 e-book introdutório com: Guia de rotinas diárias para seu dosha Dicas de autocuidado, alimentos favoráveis e hábitos para o dia a dia Para quem quer começar com leveza, clareza e intenção.

Ideal para quem quer mais do que uma consulta: essa jornada é para quem busca mudanças reais na rotina, no corpo e nas emoções, com apoio contínuo e orientações ayurvédicas profundas. Você recebe tudo do Plano Essencial + uma camada extra de cuidado, personalização e acompanhamento. Inclui: ✔️ Sessão de acompanhamento (30 min) entre 30 e 45 dias após a primeira consulta ✔️ Suporte direto via WhatsApp por 45 dias para dúvidas, motivação, receitas e ajustes ✔️ Prescrição personalizada de óleos terapêuticos, aromas, chás, ervas e práticas energéticas Materiais digitais personalizados: ✔️ E-book - receitas específicas para seu dosha: cardápios, substituições de inteligentes e combinações terapêuticas ✔️ Guia prático de rotinas diárias com técnicas de purificação, automassagem, meditação e respiração ✔️ E-book com protocolo de atividade física segundo seu perfil ayurvédico ✔️ Planner semanal, checklist de rotina, playlist curativa e meditações guiadas ✔️ Checklist de compras consciente para feira, mercado ou pedidos online Você terá escuta, direcionamento terapêutico, acesso a práticas eficazes e uma base sólida para transformar seu estilo de vida com o melhor do Ayurveda. Por que escolher a Swasthya Journey? ✔️ Acompanhamento por até 60 dias para garantir aplicação real do plano ✔️ Prescrições naturais com segurança e orientação personalizada ✔️ Materiais completos e práticos para transformar seu estilo de vida ✔️ Melhor custo-benefício para quem quer ir além da introdução

1 hora de presença, fluidez e reconexão - onde você estiver. Quer experimentar a prática antes de escolher um plano fixo? Ou precisa de um momento pontual de cuidado no meio da correria? A aula avulsa online é perfeita para quem busca movimento consciente, alívio de tensões e mais leveza no corpo e na mente. Sobre a prática: A Hatha Vinyasa Yoga une respiração, posturas e foco no momento presente. A cada movimento, você desperta sua energia vital e cultiva equilíbrio físico, mental e emocional. Ideal para iniciantes que querem conhecer a prática, quem já pratica e quer uma aula pontual e também para quem precisa de um momento de autocuidado, de onde estiver. O que está incluso: ✔️ Aula ao vivo com atenção individual ✔️ Adaptações conforme seu nível e necessidade ✔️ Orientações claras para praticar com segurança e presença ✔️ Dicas para levar o bem-estar além do tapetinho 🌿 Conecte-se com você, mesmo à distância. Seu tempo, sua presença, seu ritmo.

Uma prática fluida e consciente que integra respiração, movimento e presença. As aulas de Hatha Vinyasa Yoga são online, ao vivo, e conduzidas com acolhimento e direcionamento individualizado - mesmo à distância. Ideal para quem busca bem-estar físico, foco mental, mais energia no dia a dia e um respiro no meio da rotina. Objetivos: ✔️ Aumentar força, flexibilidade e equilíbrio ✔️ Reduzir estresse, ansiedade e tensões acumuladas ✔️ Cultivar a presença e o autoconhecimento ✔️ Criar uma rotina de cuidado com o corpo e a mente ✔️ Aprender a respirar e se movimentar com consciência O que está incluso: ✔️ Aulas ao vivo 1x por semana, via video-chamada ✔️ Orientações claras e seguras durante toda a prática ✔️ Adaptações conforme seu nível e necessidades ✔️ Recomendações de respirações e posturas para praticar entre as aulas ✔️ Comunidade de alunas(os) com um propósito em comum: viver com mais leveza (via WhatsApp) A prática é online, mas o cuidado é real. Uma pausa na rotina, um reencontro com você.

Uma prática fluida e consciente que integra respiração, movimento e presença. As aulas de Hatha Vinyasa Yoga são online, ao vivo, e conduzidas com acolhimento e direcionamento individualizado - mesmo à distância. Ideal para quem busca bem-estar físico, foco mental, mais energia no dia a dia e um respiro no meio da rotina. Objetivos: ✔️ Aumentar força, flexibilidade e equilíbrio ✔️ Reduzir estresse, ansiedade e tensões acumuladas ✔️ Cultivar a presença e o autoconhecimento ✔️ Criar uma rotina de cuidado com o corpo e a mente ✔️ Aprender a respirar e se movimentar com consciência O que está incluso: ✔️ Aulas ao vivo 2x por semana, via video-chamada ✔️ Orientações claras e seguras durante toda a prática ✔️ Adaptações conforme seu nível e necessidades ✔️ Recomendações de respirações e posturas para praticar entre as aulas ✔️ Comunidade de alunas(os) com um propósito em comum: viver com mais leveza (via WhatsApp) A prática é online, mas o cuidado é real. Uma pausa na rotina, um reencontro com você.